Czy wiesz, że najzdrowsza temperatura w mieszkaniu to 20 stopni Celsjusza? Przy tym poziomie temperatury z jednej strony nie przeziębiasz się, a z drugiej – nie przegrzewasz mieszkania. Dla takiej temperatury są także projektowane instalacje ogrzewające budynki mieszkalne.

Zdaniem ekspertów z Politechniki Warszawskiej, gdyby we wszystkich mieszkaniach w Polsce panowała temperatura 20 stopni, obniżylibyśmy emisję dwutlenku węgla wynikającą z produkcji ciepła o 2 mln ton rocznie, czyli o 10 proc. Do pochłonięcia takiej ilości dwutlenku węgla potrzeba 30 mln drzew.

Większość z nas utrzymuje w pomieszczeniach wyższą temperaturę, najczęściej 22 stopnie lub więcej. Każdy inaczej odczuwa komfort cieplny, więc nie chodzi o to, byśmy wszyscy nagle przykręcili kaloryfery, ale żebyśmy używali ogrzewania mądrze, w duchu less waste.

To proste i naprawdę się opłaca! Zaoszczędzimy na rachunkach i poprawimy jakość powietrza w naszych miastach.

Kontroluj temperaturę i dopasuj ją do swoich preferencji. Zaoszczędzisz i poczujesz się lepiej. Używaj termostatów. Jaka temperatura powinna panować w różnych pomieszczeniach? To zależy od ich przeznaczenia. Najcieplej powinno być w łazience – 22–24^oC, a najchłodniej w sypialni – 18–19^oC. W kuchni wystarczy 18–20^oC – w tym pomieszczeniu zwykle jest dość ciepło i bez ogrzewania. W pokoju dziennym ustaw 20–22^oC – to najlepszy zakres temperatur do odpoczynku i do pracy biurowej. 

Zapominalskim polecamy tzw. inteligentne termostaty, na których można zaprogramować pożądane temperatury. 

Zmniejszaj temperaturę, nie tylko wychodząc z domu. Gdy kładziesz się spać, również możesz obniżyć temperaturę w pokojach, których nie używasz. Nie wyziębiaj jednak pomieszczeń całkowicie, ponowne ich nagrzanie będzie kosztowało więcej niż utrzymanie stałej, optymalnej temperatury.  

Nie zasłaniaj okien w słoneczny dzień. Słońce w naturalny sposób ogrzewa mieszkanie. W nocy z kolei zasuń rolety i zasłony, żeby lepiej zaizolować okna i zapobiec wychładzaniu pomieszczenia.

Nie zasłaniaj kaloryferów. Odsłonięty grzejnik zapewnia prawidłowe rozprzestrzenianie się ciepła w pomieszczeniu. Urządzając mieszkanie, nie zabudowuj kaloryferów, nie zastawiaj ich meblami i nie zasłaniaj zasłonami. Unikaj także suszenia odzieży na grzejnikach.

Zamontuj ekrany za kaloryferami. To popularny sposób na podniesienie temperatury w pomieszczeniu. Ekran za kaloryferem odbija do wnętrza ciepło, które dotychczas pochłaniała zimna ściana. Dzięki temu możesz oszczędzić nawet 5 proc. ciepła.

Zadbaj o sprawność grzejników. Kaloryfery powinny być regularnie odpowietrzane i czyszczone (sprawdź tutaj, jak to zrobić). Jeśli są pokryte grubą warstwą farby, usuń ją. Żeliwne, niesprawne kaloryfery zastąp nowszymi, estetycznymi modelami.

Wietrz intensywnie i krótko. Wietrzenie pomieszczeń poprawia nam samopoczucie i zapobiega powstawaniu zawilgoceń i pleśni. Najlepiej jest wietrzyć jednocześnie całe mieszkanie, robiąc przeciąg. Pamiętaj, aby przed otwarciem okien zakręcić kaloryfery. Wietrzymy maksymalnie 10–15 minut, by nie wyziębiać pomieszczeń.

Zatrzymaj ciepło w pomieszczeniach wspólnych. Zwracaj uwagę, czy na klatce schodowej, w suszarniach i w piwnicach drzwi i okna są zamknięte. Nieszczelności zgłaszaj administracji, bo za ogrzanie pomieszczeń wspólnych płacą wszyscy lokatorzy. 

Wymień okna na nowoczesne, dzięki temu będziesz płacić mniej. Przez stare, nieszczelne okna ciepło ucieka.  

Oszczędzaj ciepłą wodę. Korzystaj racjonalnie z ciepłej wody. Wymień krany na jednouchwytowe, z mieszalnikiem ciepłej i zimnej wody. Zamontuj także perlatory, które zmniejszają jej zużycie. Zmień swoje nawyki – wybieraj prysznic zamiast kąpieli w wannie i zakręcaj wodę podczas mycia zębów lub golenia.

Idealna temperatura dla seniora

Odwiedzając dziadków, mamy wrażenie, że w ich mieszkaniu jest bardzo ciepło, wręcz duszno. A to dlatego, że starsze osoby inaczej odczuwają temperaturę otoczenia – częściej niż nam jest im zimno.

Średnia temperatura ciała zdrowego dorosłego człowieka to ok. 36,6 stopni Celsjusza. U seniorów może być niższa nawet o 1 stopień. Dlatego też starsze osoby do uzyskania komfortu termicznego potrzebują nieco wyższej temperatury w mieszkaniu.